NGUY CƠ CỦA BỆNH BÉO PHÌ

LÝ DO BẠN TĂNG CÂN.

Xã hội ngày càng phát triển xu thế công nghiệp hóa hiện đại hóa đất nước kéo theo hậu quả  Việt Nam là một nước có tốc độ gia tăng tỉ lệ người BÉO PHÌ thuộc Top nhanh nhất thế giới.Không chỉ ở thành thị mà các vùng nông thôn tốc độ gia tăng cũng ở mức đáng báo động.

Ăn quá nhiều nhóm năng lượng

1 Nguyên nhân gây Béo Phì:

         Nguyên nhân chính cho việc tăng cân dẫn đến bệnh béo phì chính là việc hàng ngày chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm trong nhóm năng lượng.Đó chính là tinh bột,đường, mỡ...Việc cung cấp quá nhiều năng lượng dẫn đến cơ thể không tiêu hao hết nên sẽ tích lũy lại trong cơ thể dưới dạng mỡ và gây nên bệnh BÉO PHÌ.

 Ví dụ: Nhu cầu cơ thể của bạn 1 ngày chỉ tiêu hao khoảng 2000 kcal nhưng nếu mỗi ngày bạn chỉ cần dư ra 50 kcal ( tương đương với 1 quả chuối hoặc 1/4 chén cơm) liên tục trong vòng 1-2 tuần thì bạn  cũng sẽ tăng 0,5-1kg.Nếu cứ duy trì trong một thời gian dài mà không có biện pháp thì BÉO PHÌ là chuyện sớm hay muộn.

2 Nguy cơ gặp phải khi Béo Phì:

         Việc tích lũy quá nhiều mỡ trong cơ thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa là nguyên nhân chính gây ra rất nhiều loại bệnh như hiện nay có thể kể đến như:

- Bệnh tim mạch: Tại Việt Nam, cứ 3 người trưởng thành có 1 người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Mỗi năm, các bệnh lý về tim mạch cướp đi khoảng 200.000 người, chiếm 1/4 tổng số trường hợp tử vong tại Việt Nam.

- Bệnh tiểu đường:

Thế giới ước tính trong 20 năm, số người mắc đái tháo đường trên toàn cầu tăng 54%, riêng Việt Nam chỉ cần 10 năm gần đây đã tăng đến 200%.

- Bệnh huyết áp:

Theo một điều tra gần đây nhất của Viện Tim mạch Việt Nam tại 8 tỉnh/thành phố của nước ta, tỉ lệ tăng huyết áp của những người từ 25 tuổi trở lên là 25,1%, nghĩa là cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp.

Trong số này có 52% không biết mình bị tăng huyết áp (THA); 30% số người biết bị THA nhưng không điều trị; 64% số người biết bị THA, đã được điều trị, nhưng không đạt huyết áp mục tiêu.

- Bệnh Gout:

Theo khảo sát của Viện Gút từ tháng 07/2007 đến 7/2012 trên cả nước có hơn 22 ngàn người mắc bệnh gút trong đó số bệnh nhân gút tại Tp. HCM là lớn nhất lên tới 8246 người chiếm hơn 1/3 bệnh nhân gút trên cả nước

-Bệnh xương khớp

Hiện nay khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 và 85% người trên tuổi 80 có nguy cơ mắc thoái hóa khớp. Khoảng 2/3 số bệnh nhân là phụ nữ. Sau tuổi 45, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh cao hơn nam giới (gấp khoảng 1,5- 2 lần)

- Bệnh mỡ máu,gan nhiễm mỡ ..v.v Và còn rất nhiều bệnh khác liên quan trực tiếp đến bệnh Béo Phì

3 Giải Pháp Cho Người Béo Phì

Công thức kiểm soát cân nặng

    

-Ăn vừa đủ nhóm năng lượng cần thiết cho cơ thể
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nâng cao sức khỏe tạo vóc dáng săn chắc
- Hạn chế ăn vặt và đồ ăn nhanh
-Ăn nhiều rau xanh và chất xơ
-Sinh hoạt nghỉ ngơi đúng giờ luôn giữ tinh thần hưng phấn nhất

Lưu Ý: Không nên nhịn ăn giảm cân ,uống giấm và dùng thuốc giảm cân sẽ gây ra nhiều phản ứng phụ rất nguy hiểm.Hãy kiểm soát cân nặng của mình một cách KHOA HỌC


Nguồn tin cung cấp bởi: Mai Quang Triển