MÓN ĂN CHO TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Điểm danh món ăn cho trẻ phát triển chiều cao hiệu quả và nhanh chóng

Ngày đăng: 20-09-2016 16:37:55 - Lượt xem: 165

Làm cha mẹ ai cũng mong con mình phát triển toàn diện nhất trong đó chiều cao cũng là một nhân tố quan trọng. Ngoài yếu tố di chuyền thì chiều cao của con bạn còn phụ thuộc chế độ dinh dưỡng, vì thế muốn con cao lớn bạn hãy cho trẻ ăn những thực phẩm quen thuộc này!

Sữa là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả nhất

Đây chính là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao  hiệu quả nhất mà bạn cần bổ sung cho trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời cho đến khi trẻ phát triển chiều cao đạt tối ưu bởi trong sữa có chứa rất nhiều canxi – một loại chất dinh dưỡng giúp sản xuất xương và giữ cho xương chắc khỏe. Sữa ở đây bao gồm sữa mẹ, sữa công thức và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát, bơ,… đều chứa hàm lượng canxi rất cao.

Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu tiên bạn cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, tiếp đó trong thời kỳ ăn dặm và thời gian phát triển về sau cần bổ sung đầy đủ sữa hàng ngày cho trẻ, mỗi ngày ít nhất 3 ly sữa có thể đáp ứng đủ yêu cầu hấp thu canxi của cơ thể trẻ vào giai đoạn tăng trưởng. Nếu con không thích uống sữa, mẹ có thể thay thế bằng những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…đều là những thực phẩm giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch rất tốt nhé.

Yến mạch giúp trẻ luôn tràn đầy năng lượng

Yến mạch làm giảm lượng đường và cholesterol xấu trong máu. Đồng thời, yến mạch là món ăn giúp no lâu. Một bát yến mạch với sữa cùng 1 ít quả việt quất vào buổi sáng sẽ giúp trẻ có năng lượng bắt đầu ngày mới. Mẹ nên cho bé ăn 1-2 bữa yến mạch/ tuần.

Cá hồi giúp trẻ phát triển trí não

Loài cá nước lạnh này chứa nhiều omega 3 – chất béo tốt cho cơ thể trí não của trẻ, làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Các chất có trong cá hồi được chứng minh giúp tâm trạng vui vẻ hơn và giúp mắt bé sáng khỏe.

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả

Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Do đó, các mẹ cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng của trẻ thật điều độ, hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi thì mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Cạnh đó bạn nên bổ sung ngay thực phẩm chức năng Nutrition 01 - một loại sản phẩm hoàn hảo giúp bổ sung chất dinh dưỡng, năng lượng, Enzyme tiêu hóa, acid amin và các khoáng chất cần thiết  hoc có thể giúp ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thu của đường tiêu hóa, tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật.

Muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này bạn có thể tham khảo tại đây:Nutrition 01

Read More

LOẠI QUẢ THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ

Loại quả mùa thu giúp thải độc cơ thể cho hiệu quả cao nhất

Ngày đăng: 24-09-2016 08:25:57 - Lượt xem: 115

Bạn hãy biết cách thải độc cơ thể một cách tự nhiên mà hiệu quả ngay tại nhà để luôn có được sức khỏe tốt nhất bởi khi cơ thể mình chứa rất nhiều độc tố gây hại, khi chúng dần dần tích tụ sẽ làm giảm khả năng đề kháng, suy giảm hệ miễn dịch, tăng cường nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Thanh lọc là việc làm sạch, nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài bằng cách loại bỏ các độc tố. Sau đó ăn, bổ sung cho cơ thể của bạn những chất dinh dưỡng lành mạnh, giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tật và nâng cao sức đề kháng, duy trì sức khoẻ một cách tối ưu. Do vậy, chúng ta hãy lựa chọn những thực phẩm sạch cho chế độ ăn hàng ngày, ăn vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể. Bên cạnh đó, hãy đưa những thực phẩm mùa thu dưới đây để thanh lọc cơ thể ngay tại nhà một cách hiệu quả nhất!

Rau quả thải độc cơ thể mùa thu – đông

Theo Lương y Lê Minh (Hội Đông y Hà Nội), hằng ngày có thể thải độc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm có khả năng giải độc. Nước chanh, cam rất tốt để giải trừ độc tố trong cơ thể. Một ly nước chanh, cam buổi sáng sẽ giúp làm sạch và kiềm hóa cơ thể và là đồ uống giải độc mạnh nhất. Thời điểm thu sang đông có một số rau củ quả có tác dụng thải độc cơ thể hữu hiệu như táo, chanh, củ cải, cần tây, hành tây, tỏi, gừng, cà rốt...

Đặc biệt dịp này có những thực phẩm vừa ngon, vừa giải độc siêu hiệu quả vì giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe, giảm cân, làm sạch cơ thể.

Cụ thể:

- Quả lựu – giàu vitamin, chống ung thư tốt. Hạt lựu thải độc cơ thể, còn giúp giảm cholesterol và nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

- Táo giàu chất xơ, có thể hút quét độc tố ra khỏi ruột. Trong táo có chất a-xít glucaric đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm.

- Củ cải đường phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm, giàu folate, kali, chất xơ… hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Nên ăn sống vì nấu chín dưỡng chất sẽ bị mất.

- Khoai lang rất giàu vitamin A, các chất chống oxy hóa, kháng viêm nên giải độc rất tốt, còn giúp giảm cân. Đặc biệt rau lang ngăn ngừa táo bón.

- Gừng xoa dịu hệ thống tiêu hóa, giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc qua bài tiết.

- Măng tây, hành tây, cà rốt tiêu độc rất tốt. Củ cải giàu vitamin C, canxi, phốt pho, carbohydrate… rất có lợi và giúp tiêu độc.

- Rau cải cúc giàu vitamin A - tốt cho gan và giúp cơ thể tiêu độc.

- Quả nho có chất axit tannic, citric chống oxy hóa mạnh, ngừa hình thành vết thâm nám, bảo vệ thị lực.

Không chỉ dừng lại ở đó, để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh bạn hãy nhanh tay sử dụng ngay Trà Giải Độc Gan - 1 loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng giải độc gan, giúp bảo vệ tế bào gan. Tăng cường chức năng gan trong trường hợp: viêm gan do virut, men gan tăng cao, gan nhiễm mỡ, ăn uống khó tiêu, mần ngứa, nổi mề đay do suy giảm chức năng gan, giúp bạn luôn có lá gan khỏe mạnh.

Muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này bạn có thể tham khảo tại đây: Trà giải độc gan

Read More

ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH KHỎE CẢ ĐỜI KHÔNG PHẢI TỚI BỆNH VIỆN

Thực phẩm dinh dưỡng thích hợp cho người cao tuổi

Ngày đăng: 24-09-2016 09:26:06 - Lượt xem: 3

Đứng trên khía cạnh dinh dưỡng, con người là một cỗ máy tiêu thụ năng lượng để hoạt động, cỗ máy này cũng bị hao mòn trong quá trình sử dụng. Quá trình dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động và tu bổ những hao mòn đảm bảo cho cơ thể hoạt động bình thường. Đối với người cao tuổi, ăn uống rất quan trọng. Việc lựa chọn các thực phẩm dinh dưỡng phù hợp với cơ thể là điều nên tìm hiểu để sống khỏe mỗi ngày, sống vui và có ích cho bản thân và xã hội.

Lựa chọn nhóm tinh bột thô

Gạo tốt nhất là ăn gạo lứt (gạo toàn phần đã xay bỏ lớp trấu, để cám riêng ra cho gạo mềm dễ nhai)

Khi nấu trộn với cám đã tách ra, cơm cám này ăn với muối vừng vừa béo lại bùi, ăn rất ngon. Tuy nhiên, loại gạo đặc biệt này khi chế biến cần có nhiều thời gian, nếu không thì chỉ cần chọn gạo dẻo, không mốc và không xát trắng quá.

Khoai củ các loại

Người già nên ăn bớt cơm, thay vào đó ăn thêm nhiều loại khoai củ như khoai lang, khoai sọ, củ từ… Khoai có khối lượng lớn gây cảm giác no nhưng cho ít năng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón, giúp đào thải cholesterol thừa và ngừa ung thư đại tràng.

Sử dụng những thực phẩm giàu đạm từ thực vật

Đậu tương hay đậu nành

Đậu các loại có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu chất đạm. Riêng đậu nành còn có thêm nhiều axit béo không no rất cần thiết cho con người. Người ta đã chế biến ra nhiều loại thức ăn từ đậu như: tươn, đậu phụ, chao, sữa đậu nành, sữa chua từ đậu nành…

Các loại đậu đỗ như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ chế biến thành các món ăn như xôi, chè hoặc ngâm giá đỗ.

Lạc, vừng vừa giàu chất đạm vừa giàu chất béo, đặc biệt là axit béo không no. Nên làm sẵn một lọ vừng lạc để ăn dần bổ sung vào bữa ăn từng tuần một.

ƯU TIÊN NHỮNG THỰC PHẨM ĐỘNG VẬT NÀO?

Trong  chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi, mỗi tuần người cao tuổi nên ăn 3 bữa thịt, cá tùy khả năng. Hạn chế ăn thịt đỏ, tăng cường ăn cá vì trong cá có nhiều axit béo omega3 rất tốt cho trí não và thị lực. Với cá nhỏ nên ninh nhừ, ăn cả xương bổ sung canxi rất tốt. Bình quân người cao tuổi nên ăn 1 – 1,5kg cá/tháng.

Trứng: Món ăn này ngon, dễ ăn lại có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không được ăn quá nhiều vì lòng đỏ trứng có nhiều cholesterol. Tuy vậy, trứng gà lại có tỷ lệ lecitin cao giúp trung hòa cholesterol nên với người cao tuổi có thể ăn 3 quả trứng gà/tuần. Có thể ăn trứng kèm theo ăn sữa vì sữa có nhiều lecitin.

Sữa chua được chế biến từ sữa bò, có nhiều lợi ích cho cơ thể giúp điều hòa hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Hằng ngày người cao tuổi nên uống một cốc sữa và ăn một hộp sữa chua.

Hạn chế nhóm giàu năng lượng

Trong tháp dinh dưỡng cân đối thì đường là chất hấp thụ ít thứ 2 sau muối, người cao tuổi có đặc điểm giảm mức chịu đựng đối với chất ngọt nên không ăn quá 20g đường một ngày trong đó kể cả mật ong hay mía.

Mỡ, dầu, bơ cũng là những chất giàu năng lượng. Ở người cao tuổi nên ăn 2 phần dầu 1 phần mỡ trong khẩu phần hằng ngày.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Rau quả giúp tinh thần sảng khoái, tăng sức khỏe đẩy lùi bệnh tật. Bữa nào cũng cần có món rau, đặc biệt là rau xanh có chứa nhiều beta caroten, là tiền chất của Vitamin A rất cần cho não và mắt. Kể cả trong các bữa tiệc cũng không nên chỉ nghĩ đến thịt cá mà quên rau.

Quả chín rất quý, nhất là đối với người cao tuổi vì đó là nguồn cung cấp nhiều vitamin, muối khoáng và nhiều chất chống ôxy hóa giúp cơ thể chống lão hóa. Cần tạo thành thói quen có hoa quả chín ăn hằng ngày.

Hạn chế rượu

Việt Nam là đất nước của rượu, người nam, người nữ đều thích rượu, nên các cụ già cũng rất thích uống rượu.

Đối với người trẻ, khỏe mạnh cơ thể có thể chuyển hóa rượu ra năng lượng với điều kiện chỉ uống không quá 100g/24g rải ra nhiều lần trong ngày. Vì rượu được hấp thu ngay ở dạ dày và đến đoạn đầu ruột non 80% lượng rượu uống được hấp thu vào máu rồi từ đó đến tất cả các tổ chức, nhiều và lâu nhất ở gan và não.

Ở người cao tuổi có nhiều vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, xơ mỡ động mạch, đái tháo đường… nên dễ bị tai biến. Cho nên ngay cả với rượu thuốc cũng tránh sử dụng đều đặn hằng ngày. Với người cao tuổi khỏe mạnh có thể dùng bia hay rượu nhẹ lên men như rượu vang đỏ trong những ngày vui với liều nhỏ và hạn chế.

NUTRITION 03 – BÍ QUYẾT THẢI ĐỘC CƠ THỂ VÀ GIẢM CÂN AN TOÀN

Nutrition 03 là một sản phẩm thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và kiện toàn cho sức khẻo rất hiệu quả!

NUTRITION 03 sử dụng các thành phần chính là nấm linh chi sinh khối, tinh chất cao men bia, tinh chất cam thảo, ngũ cốc, đậu nành, cám gạo, gạo lứt… đã tạo nên một sản phẩm thực phẩm chức năng có công dụng giảm cân hiệu quả, bền vững và an toàn. Đồng thời, dùng NUTRITION 03 thay thế bữa ăn còn giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, tăng cường thanh lọc cơ thể để đưa cơ thể trở về trạng thái cân bằng, tránh xa bệnh tật.

 Khuyến cáo: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Mọi chi tiết xem tại ĐÂY

Read More

BÀ BẦU NÊN BIẾT...

Dinh dưỡng cho bà bầu - những thực phẩm trị ốm nghén hiệu quả nhất

Ngày đăng: 21-09-2016 21:54:48 - Lượt xem: 52

Để khắc phục hiện tượng ốm nghén nặng nề, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và bé, chúng ta cần lựa chọn những thức ăn phù hợp có tác dụng chữa trị chứng bệnh ốm nghén này. Và dưới đây là 1 số loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả mà các bà bầu nên biết để giảm bớt triệu chứng ốm nghén nặng nề.

Phụ nữ khi mới mang thai thường xuất hiện triệu chứng ốm nghén với những cảm giác rất mệt mỏi và khó chịu như lợm gọng, ợ chua, toàn thân đau nhức và đặc biệt là buồn nôn. Ở một số người, tình trạng này rất nặng nề, nôn nhiều lần, không ăn được, đầu váng, mắt hoa, toàn thân mệt mỏi, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Để khắc phục hiện tượng này sẽ có rất nhiều biện pháp những biện pháp quan trọng nhất là chúng ta cần lựa chọn những thức ăn phù hợp có tác dụng chữa trị chứng bệnh ốm nghén này. Dưới đây là 1 số loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả mà các bà bầu nên biết để giảm bớt triệu chứng ốm nghén nặng nề.

Thức uống có ga giảm bớt chứng buồn nôn của mẹ bầu

Tuy nằm trong danh sách cần hạn chế, nhưng việc sử dụng một chút nước uống có ga này trong 3 tháng đầu có thể giảm bớt chứng buồn nôn của mẹ bầu. Sau khi đổ nước ngọt ra cốc, thêm 1 vài lát gừng và hâm nóng, bầu đã có ngay một thức uống giảm ốm nghén hiệu quả rồi nhé!
15/ Sốt cà chua

Với nồng độ a-xít cao, nước sốt cà chua sẽ là “cứu cánh” hiệu quả cho những mẹ bầu đang bị ốm nghén hành hạ. Ngoài cách uống nước ép, bầu có thể dùng cà chua để chế biến các loại sốt để ăn kèm.

Nước cam “thần kỳ” làm dịu bụng và giảm cảm giác buồn nôn

Là nguồn vitamin C và canxi dồi dào, nhưng ít ai biết, nước cam cũng là loại thức uống làm dịu bụng và giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống nước cam khi đã nạp năng lượng cho dạ dày thôi nhé!

Lá tía tô hạn chế tình trạng buồn nôn

Lá tía tô: Có vị cay, tính ấm, có công dụng an thai, loại trừ đàm trong cơ thể, hạn chế tình trạng buồn nôn.

Có thể dùng dưới dạng hãm uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày;

Kết hợp với sắn dây hoặc vỏ quất, sa nhân sắc nước uống thì hiệu quả càng rõ rệt.

Rễ cây lau, sậy làm hết nôn

Rễ cây lau, sậy: Có vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể và làm hết nôn. Thường được dùng bằng cách nấu nước uống thay trà hoặc có thể kết hợp với trà actiso uống thay nước mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Củ cải giải trừ buồn nôn

Củ cải: Có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn.

Bạn có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày;

Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.

Bí đao hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt

Bí đao: Với vị ngọt, tính mát, bí đao có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt.

Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày;

Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.

Bên cạnh việc đó, khi mang thai bạn cần hết sức chú ý tới dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, khi đó mẹ có thể sử dụng thêm NUTRITION 02 - 1 trong những loại thực phẩm chức năng giúp cân bằng dinh dưỡng toàn diện, có tác dụng bồi bổ, thải độc làm sạch cơ thể. Giúp bổ sung năng lượng và vi chất dinh dưỡng, chất khoáng thiết yếu cho bạn có được thể trạng tốt nhất!

Muốn biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này bạn có thể tham khảo tại đây:NUTRITION 02 

Read More

MẸO HAY CUỘC SỐNG

Bỏ túi những mẹo vặt giúp cuộc sống dễ dàng hơn

Ngày đăng: 11-09-2016 11:25:15 - Lượt xem: 118

Mẹo vặt làm lạnh đồ uống trong tíc tắc, mẹo rót sữa không bắn ra khỏi ly,... tất cả đều vô cùng đơn giản nhưng rất cần kíp đấy!

Read More

CHĂM SÓC NGƯỜI CAO TUỔI....

Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi

Ngày đăng: 10-09-2016 10:08:05 - Lượt xem: 68

Một chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể chất hợp lí sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai, tăng sức đề kháng phòng tránh được nhiều bệnh tật, nhất là người già. Nhưng thực tế có nhiều nguy cơ đe dọa tới sức khỏe người già và gây ra suy dinh dưỡng ở người già.

Nguy cơ gây suy dinh dưỡng

• Do tuổi tác: tuổi ngày càng cao, các cơ quan trong cơ thể bị thoái hóa suy yếu dần, các hoạt động của các cơ quan trong đó có cả ruột và dạ dày bị suy giảm đáng kể, răng yếu hơn, giảm vị giác và khứu giác khiến cho người già bị giảm cảm giác thèm ăn uống, ăn uống kém đi.
• Cô đơn: Bất kể ai cũng vậy thôi, dù ăn ngon tới đâu nhưng không có ai chia sẻ nói chuyện cùng sẽ có cảm giác cô đơn, buồn chán chán ăn, những người có cảm giác cô đơn sống một mình thường sẽ không chú trọng tới việc ăn uống, họ cho rằng ăn là một nghĩa vụ, họ ăn ít, ăn qua loa cho xong bữa, chế độ ăn không hợp lí, ăn cho no bụng mà lại không đủ dinh dưỡng.
• Thiếu thốn vật chất, sống phụ thuộc: nhiều người già hoàn cảnh khó khăn không nơi nương tựa, sống phụ thuộc vào người khác , họ không có tiền để mua thực phẩm đồ ăn mình thích, họ không có điều kiện để mua đồ ăn hợp lí đủ dinh dưỡng, họ phải mua những thực phẩm rẻ tiền hết hạn sử dụng để ăn, thức ăn không ngon khiến họ ăn ít đi, ăn qua loa, khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng.
• Bệnh tật: những người mắc các bệnh về dạ dày, tim phổi, ung thư … cũng đều ảnh hưởng tới chế độ ăn uống nghỉ ngơi của họ, chức năng của các cơ quan trong cơ thể bị giảm suy yếu khiến dạ dày không hấp thu được chất dinh dưỡng, gan và thận không chuyển hóa được các thực phẩm và không sàng lọc được chất độc hại … cơ thể suy yếu không có người chăm sóc, người già bị suy yếu về cả tinh thần lẫn thể chất khiến họ bị bệnh lãng quên tuổi già nặng hơn, đôi khi quên cả việc ăn uống

Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe

Dấu hiệu suy dinh dưỡng tuổi già

• Cơ thể gầy rạc, dơ xương, sức khỏe suy giảm.
• Tinh thần đờ đẫn, lơ là, ngu ngơ, hay quên trước quên sau, mắc chứng lãng quên tuổi già.
• Có người lại gắt gỏng, dễ cáu giận, khó tính.
• Da khô, xanh xao, dễ bị bầm tím, vết thương bị xây xát sẽ lâu lành.
• Tóc khô, dễ rụng, móng tay khô nứt.
• Miệng khô, lưỡi và môi bị nhiệt lở loét, nhai nuốt khó khăn, hay buồn nôn.
• Đại tiện bón, lỏng bất thường.
• Nhịp tim nhanh, hơi thở khó khăn khò khè.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng - nhu cầu thiết yếu cho người lớn tuổi

Các nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở người già phía trên đều có thể phòng ngừa và điều trị được, vì vậy cần phải phát hiện sớm sự suy dinh dưỡng ở người già dựa vào các dấu hiệu suy dinh dưỡng ở phía trên. Để phòng ngừa mắc bệnh suy dinh dưỡng ở người già thì chúng ta cần có chế độ chăm sóc cho người già thật cẩn thận, chu đáo, nâng cao chất lượng thể chất và tinh thần cho người già, để người già có một cuộc sống vui vẻ, thoải mái, ăn uống đầy đủ sẽ giúp họ khỏe mạnh, dẻo dai phòng tránh được bệnh tật. Nếu có điều kiện nên đi khám sức khỏe toàn diện mỗi năm 1-2 lần cho người già để phát hiện sớm các bệnh và điều trị kịp thời.

NUTRITION 01 - THỰC DƯỠNG TĂNG CÂN AN TOÀN

Nutrition là sản phẩm hoàn hảo dành cho người gầy yếu muốn tăng cân, người kém ăn, tiêu hóa kém, không hấp thụ được chất dinh dướng

• Bổ sung chất dinh dưỡng, năng lượng, Enzyme tiêu hóa, acid amin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
• Nutrition có chứa các thành phần kích thích tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
• Với cơ chế cân bằng âm dương, Nutrition không chỉ giúp tăng cân an toàn mà còn giúp tăng sức đề khangs, giảm nguy cơ mắc bệnh tật và đẩy lùi bệnh tật, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.
• Tăng khả năng hấp thu của đường tiêu hóa.
• Đào thải độc tố, loại bỏ các chất thừa- chất có hại trong cơ thể ra bên ngoài cơ thể.

​Mọi chi tiết xem tại :ĐÂY

Khuyến cáo: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Read More

BÍ QUYẾT THẢI ĐỘC CƠ THỂ

BÍ QUYẾT THẢI ĐỘC CƠ THỂ HIỆU QUẢ

Thải độc cơ thể nhằm giúp loại bỏ những độc tố đã tích tụ trong thời gian dài trong cơ thể bằng việc nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể bằng các chất dinh dưỡng lành mạnh. Giải độc cơ thể giúp bạn tránh được bệnh tật, duy trì sức khỏe tốt nhất.

1. Hạn chế đường

Càng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tuỵ phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải. Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt trong lâu dài sẽ làm bạn rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị ung thư cao hơn cũng như liên quan trực tiếp tới việc tăng cân.

2. Khởi đầu ngày mới với nước

Hãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống luôn một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.

3. Thể dục

Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận động.

4. Uống nhiều nước chè

Nước chè (chè xanh, chè đen, chè hoa quả v.v..) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Việc này sẽ hạn chế bạn ăn nhiều và ăn những thứ không lành mạnh. Hãy nhớ rằng caffeine trong chè khác với caffeine trong cà phê. Caffeine trong chè đỡ chát hơn và ít gây cho bạn cảm giác phấn khích quá mức như sau khi uống cà phê.

5. Chế độ ăn hữu cơ

Chế độ ăn uống lành mạnh là ăn nhiều các loại rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt (hạt hướng dương, hạt bí). Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thực vật thay vì các thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

• Chanh: Chanh rất giàu vitamin C, chính là chất siêu tẩy rửa những chất cặn bã trong cơ thể. Hãy thường xuyên uống nước chanh để những độc tố bị hòa tan vào nước và từ đó có thể mau chóng đào thoát ra ngoài.
•  Mộc nhĩ: Mộc nhĩ có nhiều chất xơ và chất keo thực vật nên có khả năng kết dính những chất độc hại sau đó thải chúng ra ngoài theo đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu. Ngoài ra, trong mộc nhĩ còn có 1 số chất tạo ra phản ứng hóa học làm mòn các dị vật hoặc viên sỏi kết tụ trong cơ thể, vì vậy nó được liệt vào nhóm thực phẩm giải độc cực tốt.
•  Đậu xanh: Đậu xanh có tính thanh nhiệt, giải độc, giúp giải độc các chất kim loại nặng và các chất độc khác trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất khiến các chất độc hại bị tống ra ngoài.
• Tỏi: Các chất có trong tỏi giúp bạn giải độc những kim loại nặng như thủy ngân và chì, thường có nhiều trong những loại phụ gia thực phẩm. Những kim loại này nếu tích tụ nhiều và lâu trong gan sẽ gây nên tình trạng tổn thương gan, tăng nguy cơ ung thư gan.
• Cần tây: Cần tây chứa nhiều cellulose, có thể thúc đẩy nhu động ruột, thải độc tố ở phân. Ðồng thời còn có khả năng lọc máu vì loại tinh dầu trong loại thực phẩm này có tính kháng khuẩn rất mạnh.
•  Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất carotine nên có thể thải loại độc tố. Cà rốt càng tươi thì khả năng khử độc càng mạnh. Bạn có thể dùng nước ép cà rốt trộn với mật ong để làm tăng hương vị và khả năng giải độc.

6. Đối phó với các chất gây ô nhiễm môi trường

Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn (như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề). BS Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

7. Xông hơi

Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh ngạc.

8. Tẩy da chết

Dùng bàn chải và các tinh dầu matxa loại bỏ những lớp da chết sẽ giúp bạn loại bỏ luôn độc tố trên bề mặt da và kích thích tuần hoàn máu toàn bộ cơ thể.

Chi tiết tham khảo tại : khoedeptunhien365.vn/?a=23

Read More